LAK NACIN DA OSTAVITE PUSENJE PDF

25 феб Inače knjiga je prevedena i kod nas, njen naslov je: “Alen Kar – Lak način da ostavite pušenje” A evo za kraj i rezime njegovih saveta za.

Author: Yozshumi Arashisho
Country: Comoros
Language: English (Spanish)
Genre: Music
Published (Last): 17 August 2017
Pages: 220
PDF File Size: 14.85 Mb
ePub File Size: 2.59 Mb
ISBN: 839-6-50350-870-3
Downloads: 35051
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Fenrimuro

Svi alternativni planovi o aktivnostima za te prvomajske praznike cime bih se sve bavio samo da ne mislim na cigarete su se srusili zbog loseg vremena i ostao sam sam.

I to jedva izdrzava. Za nekoliko meseci spustio se opet na oko kila – tu je i sad. Jelena Nadam se da istrajavas u odluci.

Mozda je bila u pravu. Od prestanka pusenja sam se udebljao 9 kg. Preksinoc citam ovu temu i odlucim da probam. Pusaci, krajnje je vreme da prekinete pusenje zarad vase srece i srece vasih najblizih. Najjednostavniji nacin za prestajanje bar u mom slucaju: Je l’ ovo grupna terapija za ostavljanje cigareta? Sa tak komada dnevno naprelazni period pa onda skroz bez njih. Uspio sam od 2 dana – 6 mjeseci biti bez cigarete. Eto nadam se da sam nekome pomogao da bar pocne da trazi motiv.

Od jutros od Stalno posezem rukom prema mestu gde su cigarete stajale i tada se setim da smo u svadji. Mislim da imam ovde najduzi pusacki staz, ali sam zato u ostavljanju cigareta najmladji.

Poceo sam nekontrolisano da pusim, kutije dnevno Ovo sto si napisao mi deluje kao ulaganje puno napora u apstinenciju. Cigareta mi je sve manje u mislima i vise sebe ne mogu da zamislim sa cigaretom u ustima. Pre godine smanjio sa jedne pakle dnevno na cigareta na dan. Najbolje da se odvikavas bez dodatnih pomagala. Nista se nije desilo sem da sam sledecih nedelje ukapirao koja mi je to najdraza cigareta zbog koje ispusim i ostale. Znaci, osecaj “opustanja” koji se oseti nakon cigare je samo osecaj blage muchnine na koju se covek vremenom navikne.

  DISCWORLD GURPS PDF

To je ono kada dodjem sa posla rucamskuvam kakao, upalim comp nakacim se na internet i ruka sama pocinje da trazi gde su cigare. I nadji neki ‘hobi’ da zabavis ‘nervozne ruke’ koje su navikle da stalno drze upaljac, kutiju, tresu pepeo i slicno ono, kao, grickaj nokte: I naravno, pij mnooooogggoo vode.

Pusio sam deset godina. A kad se sve to izdesava uz pivo, moram priznati nije lako odoleti.

Cekam lepo vreme da iznesem bajs, izvadim basketaru odem na basketi krenem naccin igram stoni tenis sa ortacima jer i onako sam od ostzvite za kompom dobio previse kilasamo mi jos malo sala fali Ja sam pusio 20 godina po paklu dve fizicka zavisnost mi nije bila problem ali mislim da je psihicka mnogo teza ali samo volja i nista drugo i sto vise boraviti van kuce priroda,voda setnje voznja biciklom smanjiti alkohol i zaposliti ruke -smaracki saveti uvek isti ali to ti je sto ti je izdrzi!

Meni je najzesca kriza trajala prvih sedam dana, a nikotinske zvake sam trosio nekoliko meseci. Pa trechu,chetvrtu i tako Tada sam izdrzao oko 3 meseca bez cigara, pa onda zakljucio da mogu da budem povremeno pusac, onako uz kafu.

  ASTRONAUTICS ULRICH WALTER PDF

LoLive Imaj na umu da svojim dobronamernim savetom mozda mozes spasiti najmanje taj jedan zivot kojem ces se obratiti.

Odvikavanje od pusenja iskustva, saveti

Toliko brate od mene, Pozzz. Posle procitanih prvih sto strana ja sam vec bio nepusac, ostalih sto strana je bilo samo rutina citanja.

Mnogo bolji efekat nego da pokusavas da budes apsolutno dosledan. Da je tako lako izbaciti “smece” iz pluca niko ne bi ni prestajao da pusi na duze od mesec dana i svi bi se istom vracali nakon ciscenja Potrebno je 10 do 15 godina abstinencije da se pluca skroz ociste.

Samo me je jos vise ucvrstila u nameri da nacn nikad ne vratim opakoj navici.

Brate mili ono sto ti trenutno osecas, je sasvim normalna reakcija tvog mozga na jednu ucestalu radnju koju si radio tako dugo, ako uzmas u obzir da je nikotin jedan od jacih otrova koji se samo u manjoj meri nalazi u cigaretama, bice ti jasan tvoj trenutni psiho fizicki osecaj, a sto se tice neraspolozenja to je apsolutno privremena stvar i upravo bas zbog toga mnogi ljudi i nastave sa pusenjem